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Se você está buscando maneiras do aumentar a ingestão por proteínas logo pela manhã, aqui estão várias dicas e receitas para um café da manhã proteico e saudável. As proteínas sãeste essenciais para o ganho por massa muscular, manutenção da energia e saciedade prolongada ao longo do dia. Abaixo, você encontrará várias sugestões pa